更年期に｢不調を感じる｣人がやりがちなNG行動…身体心理学者が明かす"身体を修復する"オキシトシンが増えない理由

なんとなく心がふさぐ、やる気が出ない――。幸せになろうとするとき、私たちはまず「心」を変えようとしがちです。しかし身体心理学では、心が整うのは「身体」が変わったからと考えます。

そのカギとなるのが、オキシトシンやセロトニンをはじめとする「4つの幸福ホルモン」です。ここでは身体心理学者・山口創氏の著書『幸福感とは身体感覚である』より一部を抜粋・編集し、身体を動かして体の中から幸せになる仕組みと具体…