不安な人に効くのは｢優しい言葉｣｢手を握る｣どっち？　病院の待合室で年配夫婦が教えてくれた"幸せホルモン"の増やし方

なんとなく心がふさぐ、やる気が出ない――。幸せになろうとするとき、私たちはまず「心」を変えようとしがちです。しかし、身体心理学では心が整うのは「身体」が変わったからと考えます。そのカギとなるのが、オキシトシンやセロトニンをはじめとする「4つの幸福ホルモン」です。

ここでは身体心理学者・山口創氏の著書『幸福感とは身体感覚である』より一部を抜粋・編集し、身体を動かして体の中から幸せになる仕組みと具体…