【ロカボレシピ】華やかで満足感たっぷり！「バラちらし」（1人分の糖質27.1g）

dancyu
2026.10.26 11:00
椎茸や卵焼きも人れて、ボリュームアップ。彩り豊かな一皿は見ても楽しく心が華やぎます。お祝いのときやおもてなしにも大活躍します。日々の生活に取り入れやすい、ゆるやかな糖質制限のレシピを料理研究家の大庭英子さんに教えてもらいました。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【HOTEL AO KANAZAWA】加賀水引のしめ縄作り体験を開催
PR TIMES Topics
塩昆布やゆかりで♪ともきーたさんの「和風マカロニサラダ」4選
フーディストノート
【迷ったらこれ！失敗しない＆間違いなくおいしい「さつまいもご飯そぼろあんかけ」】ホクホク＆甘とろでほっとする
dancyu
「からあげ」が食べたい夜に！管理栄養士おすすめ「太りにくいおつまみ」3選
ヨガジャーナルオンライン
わさびとにんにくで和伊折衷。素材の味がキリッと際立ち、オレンジワインを呼ぶ「マグロとアボカドのタルタル」／『オステリア コマチーナ』亀井良真シェフの「家つまみレシピ」
dancyu
【ロカボレシピ】甘辛ジューシーな逸品「いなりずし」（1人分の糖質27.8g）
dancyu
【ロカボレシピ】下ゆでで味がぐっと染みる「ちぎりこんにゃくのおかか炒め」（全量の糖質2.3g）
dancyu
【迷ったらこれ！失敗しない＆間違いなくおいしい「イカそうめん」】自分でさばいて好みの食感に！
dancyu