血管と骨を若々しく保つために、いつもの生活でできることは何？

クロワッサンオンライン
2026.10.22 12:00
女性ホルモンの低下とともに血管や骨も劣化しています。食事や運動など日常生活に取り入れられる習慣を、日本整形外科学会専門医・伊藤薫子さんと一緒にご紹介します。 【血管】水溶性食物繊維の食品を積極的に摂る 海藻やオートミールは水溶性食物繊維の宝庫。できれば1日1食は食べるのを習慣にするといい 血管と骨を若返らせるための日常の工夫について見ていこう。まずは血管に良い効果をもたらしてくれる食物繊維の話題か…
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