濃い味が習慣になってない？腎臓を守るために見直したい減塩習慣【老けない人がやっている腎臓がよみがえるすごい習慣】

【減塩】塩分は１日６ｇまでを目安にするまずは1日の量を知り使い方と回数を調整する塩分を控えることは、腎臓への負担を減らすうえで非常に重要です。塩分を摂りすぎると高血圧を招きやすくなり、血管を通じて腎臓にも負担がかかります。まず目安として、１日の塩分摂取量を６ｇまでに抑えましょう。とはいえ、塩分を急に大きく減らすと、味気なく感じて続きにくくなります。大切なのは、日々の食生活で「使う量」と「食べる回数…