高たんぱくでヘルシー！「鶏むね肉」簡単レシピ3選

朝時間.jp
2026.10.14 04:00
高たんぱくで脂肪分が少ない鶏むね肉は、ダイエット中の心強い味方として人気の食材♪ せっかくなら朝ごはんにも取り入れたいですよね。今日は忙しい朝でも作りやすい、鶏むね肉のヘルシーレシピを3つご紹介します。レンジと余熱でしっとり◎「鶏むね肉のレンジ蒸し」レモンとしょうがが爽やかに香る「鶏むね肉のレンジ蒸し」は、余熱で仕上げるジューシーな作り置きです。下味をもみ込んだむね肉をしょうが・レモンと重ね、酒を…
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