40代の「疲れやすい」「寝てもスッキリしない」は【呼吸】で解決！自律神経に働きかける「リラックス呼吸法」

40代になり、以前より疲れやすくなったり、寝てもスッキリしなかったり……。なんとなく身体や心の調子が安定しないと感じることはありませんか？　そんなときにおすすめしたいのが、呼吸を使ったセルフケアです。特別な道具も必要なく、座ったままでできるので、仕事の合間や寝る前にも取り入れやすい方法です。