成績が上がるだけでなく体調もよくなる…脳科学の研究で判明｢頭にも体にも効く1日15分間の"手書き"の内容｣

手書きで日記を書いたりメモをしたりする効果は何か。文房具ソムリエの石津ヒロシさんは「個人的な感情や体験を手書きで書くことが、心理的および身体的な健康によい影響を与えることが論文で報告されている」という――。※本稿は、石津ヒロシ『文房具ソムリエの手帳時間』（三笠書房）の一部を再編集したものです。

■PCやスマホにはない「手書き」のメリット

PCやスマホは、非常に便利なツールです。スケジュール管理…