うまくいかない原因はこれ？心理カウンセラーが教える「メンタルノイズ」の消し方

「また今日もダメだった……」「どうせ私なんて……」いつもこんなふうに思ってしまうのは、あなた自身の問題ではありません。心の中にある「メンタルノイズ」が邪魔をしていたのです。自己肯定感は高めなくていいし、ポジティブに変われなくても大丈夫。『ありのままでラクに生きる練習』（アスコム）より内容を一部抜粋して紹介します。