｢太っている｣はダメなのに､なぜか｢ふくよか｣ならOK 《自己肯定感の低い》人が囚われる"心のクセ"の解きほぐし方

「瘦せている」は〇なのに、「ガリガリ」だと×。逆に「太っている」は×なのに、「ふくよか」は〇。心理カウンセラーの山根洋士氏は、このようにちょっと見方を変えると〇と×が入れ替わるような不毛な「ジャッジ」に囚われていることが、自己肯定感の低さにつながると指摘します。

本稿では、山根氏の著書『ありのままでラクに生きる練習』から一部を抜粋・編集する形で、こうしたジャッジの呪縛の具体例と、そこから抜け出し…