何時間寝ればいい? リベンジ夜更かしはOK？ 仮眠前にコーヒー？ 眠りのプロが明かす「睡眠の新常識9」

GOETHE
2026.09.30 10:15
「たくさん寝れば正解」という時代は、静かに終わりつつある。睡眠研究は日進月歩で進み、かつての“常識”のなかには、すでに更新されたものも少なくない。TENTIALのコンディショニング研究所で、トップアスリートの睡眠をサポートなども行う藤田樹里氏に、多忙なリーダーこそ知っておきたい睡眠の「新常識」を聞いた。【特集 睡眠投資2026】睡眠の専門家が教える、最新の睡眠知識とは「BAKUNE」のリカバリーウ…
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