肩幅を広げる「EZバー・シールド・ラテラル」。握力に頼らず三角筋中部を集中刺激する、新感覚のラテラルレイズ

Esquire
2026.09.30 06:00
ラテラルレイズを “握力で頑張る種目” にしない。EZバーとプレートを使って三角筋中部を狙う、新感覚の肩トレーニングを紹介。 #三角筋 #筋トレ…
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