【1分で栄養満点】ビタミンCや食物繊維が豊富な「ブロッコリースプラウト」をのせるだけ【健康丼レシピ】

saitaPULS
2026.09.23 06:15
簡単でおいしいおかずを作りたい、主婦歴13年でWebライターの三木ちなです。在宅で仕事をしている私は、ランチに週5で卵かけごはんを食べています。食べ慣れた味もおいしいけれど、たまには違うメニューも楽しみたい……。ということで、時間をかけない「茶碗ひとつで作れるレシピ」を考えてみました。「ツナスプラウト丼」の作り方材料・ごはん……茶碗1杯
・ツナ……大さじ1
・ブロッコリースプラウト………
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