「複雑なトレーニングはもう不要」48歳のフィットネスコーチが実践する全身トレーニング8種目

Esquire
2026.09.21 06:00
40代からの筋トレは、何を優先するべきか？ 48歳のフィットネスコーチが選んだのは、スクワット、プレス、デッドリフト、懸垂、ランジなど “一生使える筋力” を生む8種目だ。 #筋トレ #全身トレ #ダンベルトレーニング…
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