「わずか2回のバーピー」で全身が悲鳴を上げる。ケトルベル1個で挑む、クロスフィット屈指の高効率ワークアウト

Esquire
2026.08.11 06:00
「バーピーは2回だけ」。そう思って甘く見たら痛い目を見る。ケトルベル1個で全身を極限まで追い込む、クロスフィット流ワークアウトに挑戦してみよう。 #筋トレ #時短トレ…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

砂糖不使用・グルテンフリーのハニーショコラサンドLEAPから、手軽なひと口サイズが登場
PR TIMES Topics
35歳・医師・3児の父でも続けられる。25分で全身を鍛える時短筋トレのルーティン
Esquire
レーズンサンドがケーキに進化した「ふわふわウィッチ」新発売
PR TIMES Topics
ダンベルでできるストロングマン流トレーニング！ 胸・肩・上腕三頭筋を鍛える4種目
Esquire
全身の不快な“乾き”の原因は？──毎日のドライシンドローム対策
クロワッサンオンライン
40過ぎたらこれまでと同じ方法では痩せなくなった!!｜朝に全身を動かして代謝をサポートする簡単ピラティス
ヨガジャーナルオンライン
腕と握力をまとめて鍛える！ ケトルベルとタオルで上腕二頭筋を追い込む「タオル・リーパー」
Esquire
腕・肩・背中をケトルベル1つで鍛える！ 7種目を15分でこなす高効率なトレーニング
Esquire
膝も足首もまとめて鍛えられる！ 昔ながらの「ケトルベル・ハックスクワット」は一石二鳥のトレーニング
Esquire