現代人が陥りやすい「睡眠誤認」。自分の眠りを可視化するメリットを解説

健康や高いパフォーマンスを維持するために、睡眠を味方につける人が増えている。一方で、睡眠中は意識を失うため、自分がどのくらい、どのように眠れていたのかを正確に捉えるのは難しく、実際の睡眠状態と本人の認識にズレが生じることもある。「自分の睡眠状態を客観的に把握することが、より良い睡眠への近道になることも多い」と、S’UIMIN睡眠ウェルネスアドバイザーの谷明洋氏は語る。＃前編　【特集　睡眠投資202…