｢睡眠の質｣は何で変わる？…酒､サウナ､22時のコーヒー､メンタリストDaiGoおすすめサプリを"人体実験"した結果

東洋経済オンライン
2026.09.17 11:45
厚生労働省『健康づくりのための睡眠ガイド2023』によると、労働世代である20～59歳の各世代において、睡眠時間が6時間未満の人の割合は約35～50％。

睡眠の名著『スタンフォード式　最高の睡眠』によると、日本の平均睡眠時間は6.3時間（フィンランドは7.9時間。フランスは7.3時間）。同書にはミシガン大学が2016年に行った別の調査で、日本の睡眠時間が「100カ国中で最下位」にランクインされた…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

新年を彩る華やかなスイーツの詰め合わせ「スイーツおせち」予約受付開始
PR TIMES Topics
ピセアタンノールを含む食品の摂取により睡眠の質が改善する可能性が確認されました
PR TIMES
身体にフィットするビジネスリュック選びを体験
PR TIMES Topics
6時間睡眠でもすっきり起きられる？睡眠の質を劇的に上げる完全ガイド【保存版】
Women's Health
朝すっきり起きられない人へ。季節の変わり目に見直したい睡眠習慣4つ
朝時間.jp
ぐっすり眠って翌朝すっきり*1 「めぐりズム 睡眠シリーズ」2026年11月7日より数量限定発売
PR TIMES
そりゃ人気が出るわけだ…Googleの超軽量バンドで《睡眠の質》可視化→使ってわかった｢ぐっすり眠るために必要なこと｣
東洋経済オンライン
寝てもスッキリしない…「睡眠の質」を高めるために見直したい習慣3つ
朝時間.jp
｢健康データ記録だけ｣で1万6800円なのに爆売れ！…わずか12g《Google新製品》2週間使ってわかった｢ちょっと残念｣な点
東洋経済オンライン