【トップトレーナー清水忍考案「MIIT」】負荷調整トレーニング、「スクワット」のやり方を徹底解説！

メジャーリーガーのトレーニング指導も行うスポーツトレーナー・清水忍先生が考案した「MIIT(ミート/Middle Intensity Interval Training)」を紹介します。自分に合わせて強度を調整し、楽しみながら汗をかいて運動不足を解消できるトレーニング法です。