食後すぐに寝ると逆流性食道炎に？就寝3時間前に夕食を終える理由

ラブすぽ
2026.09.09 13:30
夕食は就寝の3時間前！21時を目安に食べるべき理由とは夕食は就寝の３時間前！２１時を目安に●食後３時間は消化の時間に
食べたものを消化するには最低３時間かかり、小腸を通り過ぎるまでには約５時間かかります。胃腸に負担をかけないようにするためには、食間は約５時間空けるのがポイント。　さらに、食後は副交感神経が優位になり、その副交感神経によって消化、吸収の働きが促されるため、その働きを阻害しないために、…
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