余剰分は腎臓や便から排出？タンパク質や脂質を多く摂れる理由

ラブすぽ
2026.09.07 09:10
【糖質Q&A】代わりにタンパク質や脂質はどれくらい食べていいの？いくら食べても構いません。人間が1日に摂れるタンパク質や脂質はたかが知れていて、どんなに食べたと思ってもだいたい70〜80g程度でしょう。人間の身体は思っている以上によくできていて、肉も魚も毎日食べていると「もう食べたくない」というブレーキがかかるようにできているんです。つまり、タンパク質や脂質は…
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