「なんでもない場所でつまずく」は筋力低下のサイン。歩ける体は足の指から！〈たった1分〉足指じゃんけん運動

「あら、なんでもない場所でつまずいた」「立ち上がるときに、ちょっとふらついた」。50代を迎えるころから、そんな小さな違和感を感じることはありませんか？親世代の転倒や身近な方の入院をきっかけに、「いつまでも自分の足で歩きたい」という願いが、ふと胸に浮かぶ方も多いはずです。そんな方に向けて、今回は、運動が苦手な方でも、今夜からはじめられる、足指じゃんけんエクササイズをご紹介します。