心を穏やかに保ち少食を心がける！貝原益軒『養生訓』に学ぶ健康の5つの指針

体の内側の反乱をなくし、外側の脅威を減らす体の内外の敵とうまく付き合う　いつまでも元気に健康でいたいなら、病気になってから生活を見直すのではなく、日頃から体をいたわる心構えが必要です。『養生訓』では、その基本として、「内側の反乱」を抑え、「外側の脅威」に備えることが大切だと説いています。体の内側の反乱とは、食欲や睡眠欲、怒りや悲しみなど、人が本来持っている欲や感情に起因するもの。これらが行きすぎる…