麺がのびるから早食いになりやすい？急激な血糖値上昇と脂肪蓄積を招くめん類の注意点

ダイエット中の外食で麺類は絶対に避けるべき理由早食いになりやすいめん類は避ける外食をする場合は、糖質がなるべく少ないメニューを選ぶことが大切で、最も避けたいメニューはめん類です。そばやうどん、ラーメン、スパゲッティなどはどれも糖質が高いもの。ラーメンとチャーハン、そばといなり寿司などのセットは、糖質と糖質のダブルパンチで、その一食で１日分の糖質基準値の大半を占めてしまうでしょう。また、めん類は総じ…