なぜ22時以降の食事は太る？「BMAL1」の罠と内臓脂肪をつけない食事の時間

内臓脂肪をつけにくくするには3食きちんと食べるべき理由22時には消化を終えるように食べる食事をとる時間帯に気をつけることでも、内臓脂肪をつけにくくすることができます。前提として、食事は朝・昼・晩と3食きちんと食べましょう。1食抜いて食事と食事の間隔が開き過ぎると体が飢餓状態になり、体に入ってきた糖質を急いで吸収し、脂肪としてため込もうとしてしまいます。また、血糖値も急激に上がるため、脂肪が増えやす…