【精神科医が解説】職場の嫌いな人に疲弊しない方法・ベスト1

「職場に苦手な人がいて、その人のことを考えるだけでどっと疲れる」――その原因は、ネガティブな感情が脳のエネルギーを浪費していることにあるのかもしれない。睡眠、集中力、ストレス、老化……など、幅広い有効性が認められているマインドフルネスを日本で最も広めたベストセラー『世界のエリートがやっている 最高の休息法』。その内容に最新研究と音源を加えた『世界のエリートがやっている 最高の休息法［完全版］』が刊…