【精神科医が教える】ストレスを抱えない人がやっている習慣・ベスト1

「高価な化粧品を使っても、肌の調子がなかなか戻らない」――その原因は、肌そのものではなく、脳の疲れにあるのかもしれない。睡眠、集中力、ストレス、老化……など、幅広い有効性が認められているマインドフルネスを日本で最も広めたベストセラー『世界のエリートがやっている 最高の休息法』。その内容に最新研究と音源を加えた『世界のエリートがやっている 最高の休息法［完全版］』が刊行された。本書には、美容やアンチ…