疲れを翌日に持ち越さない！夏のむくみ＆冷えの不調もスッキリ【寝る前５分のリカバリーナイトヨガ】

日中の疲労と就寝時の冷房によるダブルパンチで、夏の夜の体は自分でも気づかないうちに水分や老廃物が停滞しています。今回は、そんな体に優しく働く、静的なヨガシークエンスを考えました。リンパや血液のよどみや脚のむくみ、冷えをすっきりとリセットしてくれる、夜専用のルーティーンワークです。