【夏場の食習慣 ○と×】スタミナ食、麺類や丼、風呂上がりのアイスクリーム──見直さないと疲れが加速する

暑さのレベルが違う現代の夏。風呂上がりのアイスクリームや熱中症対策の水分補給など、ありがちな夏の食生活を専門家が判定。食習慣を見直して、夏を乗り切りましょう！ 昔の夏バテは暑さによる疲れがほとんどだったけれど、今は原因が多様化し、「『冷房による冷え』『室内外の温度差』が最大の引き金に。さらに『順応力が低下』する加齢現象もあり、年々夏がつらくなる。疲れは引きずると夏以降の体調不良につながることもあり…