立ち上がる時に足の付け根に感じる違和感…股関節のつまりを解消！ヨガ講師の私が実践する寝る前1分の股関節ほぐし

仕事や運転で、座る時間が長くなった際、立ち上がる時に股関節の違和感を覚えることはありませんか？ヨガ講師である私も、記事を書く時間や告知など座りっぱなしの時間が続くと、股関節に感じることがあります。そんな時、寝る前に股関節を緩める為に行っているエクササイズをご紹介します。