ダイエット中の落とし穴？糖質が高い「いも類・根菜類」の落とし穴とおすすめ葉物野菜

ラブすぽ
2026.07.29 11:10
いも類は糖質が多いので注意！ダイエットによい野菜と悪い野菜とはいも類、根菜類は糖質高め野菜はヘルシーで、脂肪を減らすには最適な食材ととらえている人は多いと思います。ただ一口に野菜といっても、どんどん食べてほしい野菜と、注意してほしい野菜があります。たとえば、じゃがいもやさつまいも、里芋、山芋などのいも類は糖質が多いので注意が必要です。食物繊維は豊富なのですが、糖質含有量もじゃがいも１個（１５０グラ…
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