つま先立ちを毎日1分、1ヶ月続けてみて！ふくらはぎの筋力がアップして、むくみや冷え性の対策になるからおすすめ

MELOS -メロス-
2026.07.25 15:30
つま先立ちをくり返す「カーフレイズ」と、ふくらはぎの筋肉をほぐす屈伸運動。ふくらはぎを鍛えた後は屈伸運動を行い、筋肉をほぐしていきます。


毎日継続することで、血行の促進による、むくみや冷え性の改善を狙うことができます。


少し期間は長いですが1ヶ月継続できれば、狙った効果が出そろうことが多いです。筋肉痛が強く出た場合は1日休むなどして、調整しながら進めてください。

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