毎日走るとどんなメリットがある？1週間～3ヶ月で体に起こる変化

ランニングを毎日続けると、体はどのように変化するのでしょうか。理学療法士・パーソナルトレーナー安藤 瑞樹さんの記事より一部抜粋してお届けします。


ランニングを毎日続けると期待できる体の変化とは


1日30分ほど、会話ができるくらいのペースで毎日ランニングを続けた場合、体に起こる変についてお届けします。


1週間で感じやすい体の変化
ランニングを始めて1週間では、体型が大きく変わることはほと…