【キレイになるレシピ】いい眠りのための深夜ごはん、豆腐チャーハン

しっかり睡眠とれていますか？　仕事はやることが山積みだし、家に帰れば洗濯物などの家事も待っている～（涙）。深夜の食事で気になるのはカロリーですが、いい睡眠ととるためには夜の食事のとり方にポイントがあります。

それは体に負担をかけないように消化しやすいものを食べること。お肉や油っぽいものはNGです。
また冷たいものより温かいものを食べたほうが体に吸収されやすくなるので、加熱調理がポイントです。