睡眠不足のリスクと改善策｜生活習慣病・うつ病を防ぐ方法と『交代勤務』の負担軽減術

ラブすぽ
2026.05.15 08:40
睡眠不足は万病のもと！肥満や生活習慣病、 がんの発症リスクを高める睡眠不足はとても危険な状況質の悪い睡眠や慢性的な睡眠不足は、日中の眠気や判断力の低下だけでなく、免疫力を下げ、ホルモン分泌や自律神経に悪影響を与えます。たとえば、食欲にかかわるホルモン分泌に異常をきたすと太りやすくなり、悪化すると、糖尿病や高血圧などの生活習慣病を引き起こします。心筋梗塞や脳血管疾患、がんの発症リスクも高まります。そ…
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