つま先立ちで足を細かく動かすと…脂肪燃焼効果が大！30秒×3セットの痩せトレ

MELOS -メロス-
2026.06.09 10:56
つま先立ちで小刻みダッシュを行う「ランニングステップ」。短時間でかなりの運動強度を誇る、ハードメニューです。


最後まで一緒に頑張っていきましょう。

＼タップして動画を再生／


ランニングステップ


ランニングステップのやり方
1.肩幅に足を開き軽く膝を曲げ、かかとを少し浮かせて腰を落とす


2.右左交互に細かく動かして地団駄を踏む




3.この動きを繰り返す


トレーニングのポイ…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

ラリン「シア＆ククイ」より秋冬の新アイテム登場
PR TIMES Topics
【腹筋にじわじわ効く】クラップクランチ30秒×3セット！お腹を追い込みやすいからオススメ
MELOS -メロス-
播州織でつくった、シルクのような一枚布「yamanuno」発売
PR TIMES Topics
立ち腹筋を1日1分、毎日続けてみて！お腹に効かせやすくなって、効果を実感しやすいからおすすめ
MELOS -メロス-
ふじりんごを丸ごと楽しむ洋酒バウムクーヘン「酔いしれる林檎のブランデーバウム」登場
PR TIMES Topics
ワイドスクワットを毎日30回、2週間続けてみて！動作に慣れて、内ももとお尻に効かせやすくなるからおすすめ
MELOS -メロス-
オーバヘッドスクワットを毎日10回、1週間試してみて！脚と体幹に効き始めて、筋肉痛も出やすいからオススメ
MELOS -メロス-
つま先立ちで足を小刻みに動かすだけ！【30秒×3セット】のトレーニング
MELOS -メロス-
つま先立ちで40秒ダッシュ！毎日のペースで、1週間は続けてみてね（脂肪の燃焼）
MELOS -メロス-
【もも上げ毎日30秒】続けると痩せる？脂肪燃焼を目指すトレーニング
MELOS -メロス-