あなたは大丈夫？外食の時に気を付けるべき油とは！？【脂質の話】

ラブすぽ
2026.04.10 08:28
あなたは大丈夫？外食の時に気を付けるべき油とは「必須脂肪酸とはいうものの……？健康を守る上で欠かせないことから「必須脂肪酸」とも呼ばれるオメガ３系脂肪酸とオメガ６系脂肪酸。どちらも細胞や組織を作るために必要なものですが、人間の体内では作り出すことができないため、日々の食事などで適量を摂取し続ける必要があります。しかし、この数十年の間に食の欧米化、利便性を優先させた調理の簡略化が進んだことで、日本の…
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