ジョギングは速く走らなくていい。痩せる人のペースはこれ

MELOS -メロス-
2026.04.27 10:22
速く走らないと痩せないと思っていませんか。ジョギングはペースを見直すだけで、体脂肪は落としやすくなります。


無理のない強度で1ヶ月ほど続けることで、体の変化は実感しやすくなります。


理学療法士・パーソナルトレーナー安藤 瑞樹さん監修記事「有酸素運動で脂肪燃焼するペースとは？」より、ジョギングの痩せるペースについて紹介します。



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ジョギングで痩せるかどうかは…
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