寝ても抜けない疲れ…何が原因？ 翌日のパフォーマンスを上げる「自律神経の切りかえ習慣」

寝たのに疲れが残るのがつらい…寝ても疲れが抜けない主な要因のひとつに、「自律神経の乱れ」が考えられるでしょう。自律神経は日中の活動時に優位になる交感神経と、休息時に優位になる副交感神経がバランスをとりながら働いています。

しかし、仕事や家事、育児など生活の負担が増え、ストレスや生活リズムの乱れが続くとこの切りかえがうまくいかず、夜になっても体が休まらない状態に陥ることがあります。

このように、…