起きてすぐスマホはNG？ 夢を書き出す"ドリーム・ジャーナリング"とは

朝一番に一言書き出すだけ！「心の闇」をリフレッシュするドリーム・ジャーナリングの威力目覚めの３分 「ドリーム・ジャーナリング」朝、目が覚めたときの脳は、まだ睡眠時に見た夢に浸っている状態です。多くの人はここでスマホを手に取り、ニュースや SNSで世の中の情報を「入力」してしまいます。しかし、それでは夢で見た無意識からのメッセージをさえぎってしまうことになります。１日の最高のスタートを切るために、ま…