おなかスッキリ！ 慢性便秘を改善する食材BEST５

多くの女性が悩まされている慢性便秘は、腸内で便の水分が必要以上に吸収されて硬くなり、出にくい状態になっているのが大きな原因。
便のかさを増やす不溶性食物繊維をとるとよけいにつまってしまうので、便の水分を増してやわらかくする水溶性食物繊維をとるのが有効です。

水溶性食物繊維が多い食材BEST5をチェックして、便秘にさよならしましょう！