懸垂を毎日30回できる人はどれくらいすごい？回数別レベルと体の変化を解説

MELOS -メロス-
2025.12.24 08:00
懸垂を毎日30回できたら、相当すごいのでは。そう感じる人は多いはずです。


30回という数字は、実際どのレベルにあたり、体にはどんな変化が起こるのでしょうか。


理学療法士でパーソナルトレーナーの安藤 瑞樹さん監修のもと、解説します。


懸垂は何回できればすごい？回数別レベルの目安


懸垂の一般的な回数目安を知ることで、現在地や目標設定がしやすくなります。


1～5回　まずは土台を作る初…
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