朝日や自然光でセロトニン分泌？春の落ち込みを防ぐ生活リズム

早寝早起き・散歩で春のブルーな気持ちに寄り添うセルフケア【春のセルフケア】早寝早起きで陽の気に乗る春は、冬の「陰」のエネルギーが減り、「陽」のエネルギーが上昇する季節です。陰陽思想では、太陽がのぼる昼は陽、日が沈む夜は陰のエネルギーが優勢になると考えるため、春は日が長くなるにつれて陽のエネルギーが満ちてきます。陽のエネルギーと同調して生活することは、私たちの心と体の活力を高め、春ブルーの症状を和ら…