【1日2分】超シンプル「立ち腹筋」で、お腹がギュッと締まる

「最近、お腹まわりが気になる……でも、腹筋運動ってキツいし続かない」そんな人にこそ試してほしい、超シンプルな“立ち腹筋”。


寝転がる必要ナシ。道具もマットも不要。必要なのは、1日たったの2分だけ。

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1.スタンディングニートゥーエルボー


1．まっすぐ立ち、肩幅に足を広げる


2．右肘と左膝をくっつけるように引き寄せる




3．反対側も交互に行う




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