海外生活でも肌とカラダは自分で整える！ロンドン自炊事情を大公開♡

こんにちは！ロンドン在住、美的リーダーズのりこぴんです。海外生活の中でも、美容と健康は"自分で整える”ことが大切だと思っています。私の自炊の基本は、「野菜＋たんぱく質＋食物繊維」を意識した和食ベースの食事で、環境が変わっても、食の軸を持っているだけで、肌も心もブレにくくなった気がします。
（ちなみにイギリス人、本当にポテチやポテトが好きでよく食べるので、私もつい手がのびちゃいます…笑）
今回はそん…