育毛のカギは食生活にあり？米国栄養士がすすめる「抜け毛」予防が期待できる食材14選

薄毛・抜け毛に悩むなら、高価な育毛剤よりもまずは毎日の食事を見直すべきだろう。ビオチン、亜鉛、オメガ3脂肪酸、ビタミン群など、育毛に役立つ栄養素を管理栄養士が解説。髪に良い食品14選も紹介し、今日から始められる実践的なアドバイスをここで確認しよう。…