食事と一緒に｢口の中の細菌｣を流し込んでいる…ハミガキ､フロスに｢あと1つ｣加えたい｢おくち美化｣のひと手間

口内環境を清潔に保つにはどうすればいいのか。歯科医師の栗原丈徳さんは「ハミガキ、フロスに加えて、1日1回の舌磨きもやってほしい。舌の汚れはハミガキでは取れず、苔が溜まると口臭などの原因になる」という――。※本稿は、栗原毅・栗原丈徳『体が勝手に痩せはじめる「おくち美化」習慣』（KADOKAWA）の一部を再編集したものです。

■ハブラシだけでは6割しか汚れを除去できない

ハブラシだけでは、歯と歯の…