デスクで実践OK！ ストレスを和らげる「漸進的筋弛緩法」のやり方

lifehacker
2024.03.19 21:00
仕事で大きなストレスを感じると、仕事の生産性が下がるだけでなく、人生全体が不幸になってしまいます。ストレスとうまく付き合うために、リラックス方法の「漸進的筋弛緩法」を試してみませんか。ストレスを感じたら、職場でも簡単に実践できます。漸進的筋弛緩法（PMR）とは？漸進的筋弛緩法とは、体の筋肉を一つずつ…
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