無理は禁物！生理痛をやわらげる8つの方法

お腹が痛い、全身が重くてだるい…。毎月、同じような悩みがやってきて、毎月同じような悩みに苦しんでない？でも生理痛は、ちょっとした工夫で、心身ともに随分と楽になるものなんです。そこで、お医者さん直伝の生理痛をやわらげる8つの方法のうち、その一部をピックアップ！

・鎮痛薬を服用する
・おなかや腰を温める
・無理はしない

素早く痛みをやわらげたい仕事中などは、鎮痛薬でスッと楽に。また、冷えは生理痛の大敵なので、保温性の高い下着や腹巻きをつけたり、デスクワークの方なら膝掛けなどを活用したりしておなかや腰まわりを温めて。
そして意外とやってしまいがちなのが、「つらいけど、頑張らなきゃ！」。無理をするとかえってストレスになり、逆効果になることも。

仕事のためにも、「痛み」への対処は、ちゃんとしたいもの。残りの5つの方法を知って、きちんと生理痛と向き合いたい方は、「さらに見る」から。