自律神経が整えば「眠りの質」はぐっとよくなる！血流をよくする夏のカンタン鍋レシピ ３選

冷房冷えで血流が悪化し、自律神経のバランスも乱れがちに？「夜中に目が覚めてしまう」「朝、すっきりと目覚められない」など睡眠のお悩みを抱えている人は多くいます。不眠の原因はさまざまですが、自律神経の乱れによって引き起こされている可能性もあるそう。内科医の横倉恒雄先生によると

「日々忙しくストレスが多かったりすると、夜になっても交感神経が優位に働いたままとなり、血管の緊張で血液の流れが滞ることで、体…