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目の下のたるみの原因は?予防・対策・おすすめコスメもご紹介

目の下のたるみやシワは、一度気になると鏡を見るたびチェックしちゃいますよね。

本記事では、目の下にたるみができる原因と、予防方法および対策方法をご紹介。

目元がスッキリすると、毎日のメイクやお出かけが一層楽しくなりますよ。

また「イジングケアにおすすめの化粧水」について知りたい方は、こちらで解説を行っていますのでぜひ確認してみてくださいね。

目の下のたるみの原因は?

目の下のたるみの原因は?

目の下にたるみができてしまうのには、いくつかの原因があります。

加齢によるところが大きいですが、眼精疲労紫外線によるダメージもそのうちの一つです。

たるみができてしまう原因を知って、予防と対策を始めましょう!

加齢

加齢

人の皮膚というのは、年齢を重ねるにつれて弾力が失われていきます。

これは、皮膚を構成する表皮・真皮・皮下組織の3層のうち、真皮に含まれるコラーゲンやヒアルロン酸が減少するためです。

一般的にその量は20代と比べて50%程度と言われており、さらにコラーゲンの質も悪くなってしまうので、どうしても弾力がなくなってしまいます。

眼精疲労

眼精疲労

仕事でPCを扱うだけでなく、日常的なスマホおよびタブレット操作によって、現代人の目は疲労が蓄積しがちです。

目に疲れが溜まると周辺の筋肉が固くなってしまい、結果的に血流が悪くなる=代謝の悪化がたるみの原因となります。

また、ブルーライトは交感神経を刺激して緊張状態にしますが、このストレスも目周辺の血流悪化を引き起こすとされています。

ベッドに入るとスマホやタブレットを見てしまいがちですが、眠る30分前にはディスプレイから目を離しましょう!

筋肉・靭帯のゆるみ

筋肉・靭帯のゆるみ

眼球は靭帯によって支えられていますが、この靭帯のゆるみもたるみの原因です。

靭帯が緩むと眼窩(がんか:眼球が入っている穴)の中で眼球が沈み、その下にある眼窩脂肪が前方に押し出されます。

年齢を重ねるとどうしても顔全体がたるんできてしまいますが、眼窩脂肪が突出しているとたるみがより目立つようになります。

紫外線によるダメージ

紫外線によるダメージ

紫外線が肌に良くないというのはもはや常識ですが、目の下だけは日焼け止めをうっかり塗り忘れていませんか?

紫外線はA波(UVA)B波(UVB)が肌に有害とされており、直接当たるとコラーゲンを作り出す細胞や角質を破壊します。

そのため紫外線ケアを怠ると、たるみだけでなく、くすみやシミといったトラブルも引き起こすので注意が必要です。

紫外線は直接当たるだけでなく、目から入ってきても体に影響を及ぼすので、日差しが強い日はUVカット機能のあるサングラスの着用をおすすめします!

目の下のたるみを改善しよう!

目の下のたるみを改善しよう!

目の下のたるみが気になり始めたら、まずは出来る対策から始めてみることをおすすめします。

手軽な順で解説していきますので、早速トライしてみてくださいね。

アイマスクや蒸しタオルで温める

アイマスクや蒸しタオルで温める

家にあるものででき、かつ3分以内に実践できるケアがこれです。

アイマスクは温め機能のあるモデルがおすすめですが、手元にない場合は蒸しタオルがおすすめ。

目元を温めることで筋肉の緊張をほぐし、血行を良くしてたるみやクマを改善します。

蒸しタオルは、タオルを一度濡らして絞り、レンジで1分チンするだけで簡単に作れます。
そのままだととても熱いので、火傷に気をつけつつ開き、バフバフして適温まで冷ましましょう。

眼輪筋を鍛える

眼輪筋を鍛える

目の下のたるみができる部分には、眼輪筋という日常ではあまり使われていない筋肉があります。

使わないということは放っておくと衰えるばかりですが、刺激を与えて鍛えれば、飛び出した眼窩脂肪を元に戻すのに効果的です。

眼輪筋を鍛えられるエクササイズを以下に3つご紹介するので、毎日3分間(1分×3種目)だけ頑張ってみましょう!

エクササイズ①目を見開く

エクササイズ①目を見開く

まずは額を手で軽く押さえて固定し、目の周りの筋肉だけを使うイメージで思い切り閉じて5秒間キープします。

5秒経ったら今度は思い切り見開き、再びこの状態で5秒間キープです。

この動作を1日3〜5回行いますが、額が動かないように最初から最後まで手で軽く押さえてあげてくださいね。

最初は目を見開くと眉毛まで動いてしまう方が多いと思いますが、徐々に目だけ動かせるようになるので、それまでは額の固定を忘れずに!

エクササイズ②目を8の字に動かす

エクササイズ②目を8の字に動かす

眼球をゆっくり動かして、眼輪筋を刺激するエクササイズです。

鏡に対して正面を向き、∞を描くように眼球を動かして、5周したら今度は逆回りで5周します。

目線の動きに合わせて顔が動かないように注意し、できているか不安な場合はスマホ等で動画を撮影して確認しましょう。

8の字の正確性よりも大きく動かすことを意識し、目周辺の筋肉を刺激しているイメージで行いましょう!

エクササイズ③下まぶたを動かす

エクササイズ③下まぶたを動かす

目の周辺の筋肉が温まってきたところで、いよいよ目の下にアプローチしていきます。

まずは眉毛と目の間(上まぶた)を指で軽く押さえ、下まぶたを持ち上げるように力を入れて5秒間キープしましょう。

5秒経ったら下まぶたをゆっくり下ろし、左右5回ずつやってエクササイズは終了です。

下まぶたを上手く動かせないなら、上まぶたを抑えて固定した状態で“目を細める”ようにしてみましょう!

リフトアップ効果のあるスキンケア製品を使う

リフトアップ効果のあるスキンケア製品を使う

スキンケア製品の中にはリフトアップ効果のあるものがあり、目の下のたるみや眼精疲労に有効な成分が含まています。

お肌に良い成分は食べ物からも摂取できますが、スキンケア製品を使うとより効率よく皮膚の潤いやハリを取り戻せるでしょう。

ビタミンCは保湿や抗酸化作用、コラーゲンの生成を促進させ、セラミドは高い保湿力が特徴です。

目の下のたるみは予防が大切!

目の下のたるみは予防が大切!

ここまでは目の下のたるみの原因や改善方法をご紹介してきましたが、未然に防ぐことができるなら、それに越したことはありません。

予防は決して難しくないので、これ以上悪化させたくない方はもちろん、たるみが無い方もほんの少し意識して過ごしてみてはいかがでしょうか。

目を使いすぎない

目を使いすぎない

PCのディスプレイやスマホ、タブレットを使用する際に、長時間見続けるのはやめて小まめな休憩をはさみましょう。

目を酷使すると目の周りの筋肉が血行不良になり、たるみやクマの原因になります。

30分見たら5分休憩、1時間見たら少しマッサージするなどして、意識的に休ませてあげることが大切です。

作業中の姿勢にも要注意!
猫背になっていると、ストレートネック(スマホ首)呼吸が浅くなりやすいので気をつけましょう。

むくみを防ぐ

むくみを防ぐ

水分や塩分を摂取しすぎると、体内の水分をうまく排出できず、むくみが生じやすくなります。

むくんでいると老廃物が皮膚の下にたまったままとなり、たるみやクマを作り出してしまうのです。

お風呂やサウナ、適度な運動で汗をかくなど代謝を促進してあげると、むくみだけでなくたるみ予防にもなります。

運動を習慣化して筋肉がついてくると、むくみにくいだけでなく太りにくい体になって一石二鳥ですよ!

頭皮マッサージ

頭皮マッサージ

眼輪筋は側頭筋(頭の側面)や前頭筋(頭の前面)に接しており、頭皮マッサージで血行を良くしてあげるとエクササイズにさらなる効果が期待できます。

また、顔は頭に、頭は首に、首は背中につながっていますから、時間に余裕があるときは腰から頭までマッサージしてもらうといいですよ。

時間がない時にはこめかみ部分を優しくマッサージするだけでも、顔周辺がポカポカしてきて血行促進効果が実感できるでしょう。

体が温まっている入浴時に行うのがおすすめ。
水やシャンプーが摩擦を低減してくれるので、頭皮へのダメージを最小限に抑えられます。

紫外線対策

紫外線対策

目元に日焼け止めを塗り忘れる、夏しか紫外線対策をしない、外出時間が多いという方は、目元のたるみが生じやすい傾向にあるようです。

これは紫外線によってコラーゲンが失われているのが原因で、そのため紫外線をよく浴びる方の方が肌の老化速度が早いと言われています。

夏以外でも日焼け止めを塗る、日傘を常用する、UVカット効果の高い下地を使用するなど、できる対策を何か一つでもいいので実践しましょう。

正しいクレンジング

正しいクレンジング

たるみの原因として盲点とも言えるのが、毎日のクレンジングによる刺激です。

汚れを落とそうとして必要以上にこすったり、逆にメイクが残ってしまうような洗い方をしていると、顔の中でも特に皮膚が薄い目元はダメージを受けてしまいます。

乾燥肌や敏感肌の方はさらにリスクが高いため、肌にあった製品選びと正しい方法でクレンジングすることが大切です。

目の下のたるみに有効なコスメ10選

目の下のたるみが気になり始めたら、有効成分を含むコスメをお試しください。

目元のケアは、蒸しタオルなどで目元を温めて血行を良くしたあと、強くこすらずに優しくアイクリームを塗るのがおすすめ。

おすすめの10製品をご紹介しますので、ご自分に合うコスメ選びの参考にしてみてくださいね。

SK-II/R.N.A.パワーアイクリーム ラディカルニュー エイジ

SK-II/R.N.A.パワーアイクリーム ラディカルニュー エイジ

SK-Ⅱの有用成分をたっぷり含んだアイクリームは、ハリのある目元がほしい方におすすめです。

独自成分の濃縮ピテラ™、大豆と酵母由来のエキス、ビタミンとミネラルが豊富なアルファルファエキスなどを贅沢に配合。

様々な保湿成分が入っていますので、たるみだけでなく乾燥による小ジワにも有効です。

容量/参考価格:50ml/13,500円(税込)

ドラッグストアのアイクリームを使用していましたが40歳を過ぎて効果が感じられなくなり思い切って購入しました。
目元がスッキリして目が大きくなるような気がします。
そのため乾燥やハリ対策に効果はあると思います。香りはありますが微香。
ベト付きはないので朝晩使っています。
メイクのヨレも生じません。

引用:Amazon.co.jp

少しの量で、良くのびます。瞼のたるみを改善すると言われ購入し、一個使い終わりましたが、あまり変化はないですね。
でも、しっとりするので、乾燥はしなかったように思います。
アイクリームは、他のブランドだと、もっと高いものも沢山あるので、値段的には妥当だと思います。
若い方なら、予防として使うのは良いと思いますが、たるんでしまった瞼には、やっぱりちょっとムリがあるかな。

引用:@cosme

LANCOME /ジェニフィックアドバンスト アイセラム ライトパール

LANCOME /ジェニフィックアドバンスト アイセラム ライトパール

特徴的な弾力ヘッドは、80°回転するアプリケーター採用により、まるで指圧のような心地よさとともに美容液を塗布できます。

実際のお手入れ時間はわずか1分ほどですが、たるみやむくみに効率よくアプローチが可能です。

ジェネフィック独自の発酵エキスをはじめ、新たに配合されたアルギニン・クエン酸・マデカッソシドの3つの有用成分により、まつげケアまでこれ一つでカバーできます。

容量/参考価格:20ml/9,900円(税込)

目元のむくみ・くすみが気になっていたことや、仕事上パソコン等で目を酷使する機会が多いことなどから、購入しました。
使い始めて1週間くらいで効果を感じ始め、2週間くらい経つと目元がぱっちりしてきたのがはっきりと分かりました。
即効性が高いと感じています。
アプリケーターが気持ち良く、老廃物を流してくれる感じがします。 購入して良かったです!

引用:LANCOME PARIS

コフレのミニサイズを試したらよかったので現品購入しました。
使い始めて、朝目元がパッチリしてきました!
まつ毛も育ってきている気がします。
アプリーケーターでマッサージするのも気持ちいいです。
高価ですが、使い続けていきたいなと思っています。

引用:@cosme

Sisley Paris/スプレミヤ アイ

Sisley Paris/スプレミヤ アイ

寝ている間に健やかな肌に整えてくれる夜用エイジングケアアイクリームです。

独自処方による植物成分は、保湿、整肌、引き締め効果があり、さらに肌の柔軟性も補ってくれます。

全ての製品に無料サンプルが付属するので、使ってみて気に入ったら他製品の購入を検討してみてはいかがでしょうか。

容量/参考価格:15ml/33,000円(税込)

上下瞼のたるみに悩み、カウンターで勧められて購入しました。
毎日ではないが、使用して数週間経ちました。

このクリームはたるみが改善される事はないものの、特筆する効果はなんと言っても引き締め!!
そう、これを塗って寝た翌朝の瞼は全くむくみがない。
スッキリしたクールアイに!
シワやたるみの改善効果がなくても、お酒を飲んでむくむ懸念がある時に限定して使えば、とてもコスパは良いように思う。

引用:@cosme

お高いだけの効果がありました。

いつもクマだらけで目が引っ込んだ感じが気になり、慌てて購入しました。
伸びも良く、ベタベタもしなくて、スッーと馴染みます。マッサージしながら夜に使用し、翌朝、鏡で見てみると、クマが消えていました。
本当に不思議でした。

今までアイクリーム探しであちらこちらをさまよっていましたが、これは私には欠かせないアイテムとなりそうです。

引用:@cosme

SHISEIDO/フューチャーソリューション LX アイ アンド リップコントア Rクリームe

SHISEIDO/フューチャーソリューション LX アイ アンド リップコントア Rクリームe

デリケートな目元および口元のケアに最適なクリームです。

フォームサポートベール技術によってハリと弾力を目元に与え、スキンジェネセルPG1(美肌成分)が肌にしなやかさをプラス。

少し固めのテクスチャーながら、塗布するとスッと浸透してくれるので、肌が潤っていく様子をしっかり実感できるでしょう。

容量/参考価格:17g/16,500円(税込)

いろんなアイクリームを使用してきましたがやはり年齢にはかなわず時間がたつと瞼が少しよれたりくぼみが出たりシワの凹凸感表れたりと七十代に入り悩んで来ました。

このアイクリームを使用してからほとんど無くなりました。
突っ張り感もほとんど無くなりました。
まずひと安心です。
使用を続けて様子を見てみます

引用:shiseido.co.jp

このアイクリームを使い始めて3年ほど経ちますが、元々あった目尻の小皺が薄くなりました!
3年経てば増えてもいいはずなのに、増えてるなと感じる事がありません。
塗り心地はベタつきもなく、しっかりと保湿されているなという感じです。
お値段は高いですが、朝晩使っても半年程は待つのでコスパはいいと思います。

引用:@cosme

エピステーム /アイパーフェクトショットa

エピステーム /アイパーフェクトショットa

製薬会社らしく目元の研究に研究を重ね、乾燥、ハリ、弾力、ツヤ、キメに至るまで全方位にアプローチできるアイクリームです。

目周りのエイジングでお悩みの方や、生き生きとした目元になりたいとお考えの方におすすめ。

独自保湿成分のシナジーリフトコンプレックスパワライズアイコンプレックスAGディープクリアコンプレックスを配合しています。

容量/参考価格:9g/7,500円(税込)、18g/11,000円(税込)

35歳を過ぎてはじめて目元も年をとることに直面しました。
アイラインが引きにくいなと思っていたのでこちらを試してみることにしました。
アイクリームははじめて使いましたがしっとりしており、使いやすかったです。
次の日の朝には違いがわかるので嬉しくなりました!

引用:@cosme

私には合いました。

目の周りの筋肉にアプローチしてくれるアイクリームとの事で購入してみました。
私は、目の使い過ぎや睡眠不足で目が窪んでしまっていましたが、このアイクリームを使うようになりふっくらしてきました。
モロモロするので夜のみの使用ですがふっくらの状態は続きます。
ケチらず説明書通りの量を塗る事をお勧め致します。

30種類程のアイクリームを使ってきましたがくぼみ目の私には効果を感じました。
浮腫などが気になる方は違うアイクリームがいいのかもです。

引用:@cosme

HADAGIWA/目元用アイクリーム

HADAGIWA/目元用アイクリーム

ヒアルロン酸、スクワラン、シロキクラゲエキスなど、複数の保湿成分を贅沢に配合しているにも関わらずリーズナブルな価格を実現。

デリケートで乾燥しやすい目元の角質層にうるおいを与え、つややかでハリのある仕上がりにしてくれます。

肌に馴染みやすいテクスチャでつけ心地が軽いのも魅力。

目元にハリが欲しい方、メイクノリをアップさせたい方はぜひお試しください。

容量/参考価格:15g/2,280円(税込)

初日から引き上がった感覚があり4〜5日でたるみの両端から膨らみが目立たなくなる。
3週間使って来た今では全体的に目立たなくなった上に端から半分はたるみがわからない位までに。

元々タレ目ですが塗る際に目尻を上側に流す塗り方のせいなのか二重がクッキリになりパッチリした目になっている。

相当相性が良いようでリピート決定なんだけど、もうすぐひと月になるのにまだ中身が有る感じ。
目の下のたるみだけなら一本で一ヶ月以上使える。

合う合わないは個人差があるので十分理解した上でお試しになると良いでしょう。

引用:Amazon.co.jp

少量でスッと伸びて使いやすいのに、保湿力もしっかりあります。
冬の時期は目元の乾燥が気になっていましたが、夜塗って寝れば朝はしっとり。
メイクもよれにくくなったように感じます。

容器もコンパクトでポーチにも入りやすいし、必要な量だけ出せるので無駄にならないところもおすすめ。
また購入したいと思います。

引用:Amazon.co.jp

プラワンシー/ストレッチザプレス

プラワンシー/ストレッチザプレス

塗って待つだけ」でふっくらハリのある目元にしてくれるアイクリーム。

プラセンタ、フラーレン、レチノール、セラミド、シンエイクなどの美容成分を配合しています。

日中はメイクの下地として、夜はスキンケアクリームとして24時間使えるのも嬉しいポイントです。

容量/参考価格:5ml/3,888円(税込)、15ml/9,288円(税込)

以前ロフトで買い、気に入ったので再購入です。
使い方にコツがいりますが、目元シワがピンとはるので印象がかなり変わります。
今化粧するのに必須アイテムです!

引用:Amazon.co.jp

ポイントは、油分をなるべく拭き取った肌に乗せるように付けることです。
数分するとピーンと張ってきて皺が目立たなくなります。

ただ、リキッドファンデーションを塗るとポロポロと白浮きしていまいます。
クッションファンデのように、ポンポンと薄く叩く方が上手く行きました。

引用:@cosme

Kirarie/アイクリームⅢ

Kirarie/アイクリームⅢ

伸びの良いテクスチャでベタつきがなく、クリームながらサラッとした仕上がりが特徴です。

レチノール、ナイアシンアミド、プロテオグリカン、ペプチドなど話題の成分を配合しており、保湿だけでなく整肌効果にも期待できます。

年齢を重ねた肌にうるおいをプラスしたい方腫れぼったい目やクマへアプローチしたい方におすすめです。

容量/参考価格:20g/2,980円(税込)

2から使っています。
クマには効果ないですが、保湿にすぐれていて出来たばかりのちりめんじわなら即見えなくなると思います。
ほぼベタつかないので化粧前でも困りませんし、重宝しています。

ただ、3になってから一昔前の男性化粧品のような匂いがするようになりました。
香料は使っていないとの事なので材料の香りなのでしょうが、無香料に慣れている方には少し気になるかも知れません。

引用:Amazon.co.jp

伸びが良いので1回分の使用量がほんのちょっとで済みました。ネロリやベルガモットの果実油などからなるとても良い香りがします。

通常のレチノールより高価なレチノールが使われているところや、メープルウォーターが入っているところが注目ポイントだと思いました。
メープルシロップは我が家でもホットケーキやパンにつけて食べていますが、美容効果がある事は今まで全く知りませんでした。

まだ使い始めたばかりではっきりとした変化はありませんが、目元がカサつかず小ジワが目立たない気がします。
お値段にお得感があるので、お財布に負担なく続けられそうです。

引用:@cosme

VERNAL/リフトアイセラム

VERNAL/リフトアイセラム

小ジワが気になる目元だけでなく、眉間のシワやほうれい線にもアプローチできるアイクリームです。

無水ヒアルロン酸をはじめとした3種のハリ・弾力成分と、7種の抗シワ成分配合で、気になる部分を集中ケアできます。

片目あたり米一粒大のクリームで、ふっくらみずみずしい目元を手に入れましょう。

化粧水などで肌を整えた後に使用します。

使い心地はしっとり、もっちりとした感触です。シワが気になるところに塗り込んでいます。
しっとりでもベタベタしたら感じではなく、使いやすいです。

引用:@cosme

アイクリームって効果が分かりにくい物が多いですが、これは数日で目尻から長く伸びる笑い皺が目立たなくなってきました!
たるみにも効くという事なので、痩せて窪みやすい私に合ってるのかもしれません。
使用感はベタつかず、しっとり。刺激もなし。
しばらく継続したいと思います!

引用:@cosme

容量/参考価格:15g/4,950円(税込)

ESTEE LAUDER/アドバンスド ナイトリペア アイ コンセントレイト マトリックス

ESTEE LAUDER/アドバンスド ナイトリペア アイ コンセントレイト マトリックス

乾燥による目元の小ジワ、加齢によるハリの低下に着目し、ヒアルロン酸を従来のおよそ2倍も配合しています。

軽いつけ心地からは考えられないほどのしっとり感を実感できますし、内側からふっくらとした目元にしてくれます。

独自設計のアプリケーターがデリケートな目元にぴったり沿い、最適な量を簡単に馴染ませられるのも魅力です。

容量/参考価格:15ml/10,120円(税込)

美容液購入した時のサンプルでついてたものを使用しました。
日頃1日中PC作業で目コリ眉コリがひどいので夜リセットでコリコリほぐすのすごく気持ちよくてスッキリするし、目の周りもしっとりするのでありがたいです。

蓋にアプリケーターがついてるのは最初見たとき戸惑いましたが、特に取り出しづらいとかは無いです。
使い終わった後戻すのに衛生面気にされてる方いらっしゃいましたが、私はティッシュで拭けばいいから問題ないかな?
他のメーカーの目元クリーム使った時にクリーム硬すぎて塗りづらかったので、今のところはこれが一番かな。

引用:esteelauder.jp

一般的なスポイト式かと思いキャップを開けてみると、なんだか重たい…なんとスポイトではなくてステンレス製のアプリケーター!
直接目元にマッサージしながら塗るとひんやりしてすっきりさせる効果があるみたいです。

アプリケーターを目元につけてみると本当にひんやりして気持ちいい。
アプリケーターをすーっと滑らせるだけでマッサージになるので簡単で嬉しいです!

クリーム自体はクリーミーでなめらかなテクスチャー。
のびもよく、するすると塗り広げられました。
肌なじみもよく、しっとりとした使い心地。
ベタベタもしなくていい使用感です!

引用:@cosme

目の下のたるみは、原因を知れば予防・対策ができる!

目の下のたるみは、原因を知れば予防・対策ができる!

目の下のたるみは、クマと違ってある日突然できるものではありません。

「最近ハリがなくなってきた…?」

「最近弾力が減ったかも…?」

と思ったら、自身の行動を振り返って原因を探り、すぐにでも予防と対策を実践しましょう!